¿Cuántas calorías tiene tofu?
Tofu tiene 76 kcal por cada 100 g. Puedes cambiar los gramos en la calculadora para estimar una porción distinta.
TOFU
Respuesta rápida
Tofu: 76 kcal, 8,1 g de proteínas, 1,9 g de carbohidratos, 4,8 g de lípidos por cada 100 g.
g
Energía
por 100 g
76kcal
Macronutrientes
Proteínas 8.1 g
Hidratos de carbono 1.9 g
Fibra dietaria 1.2 g
Humedad 85 g
Lípidos
Lípidos totales 4.8 g
Ácidos grasos saturados 0.69 g
Ácidos grasos monoinsaturados 1.06 g
Ácidos grasos poliinsaturados 2.7 g
Colesterol 0 mg
Omega-6 –
Omega-3 –
Vitaminas
Vitamina A total 9 RE
Vitamina B1 (Tiamina) 0.08 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0.05 mg
Niacina (B3) 0.2 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 0 mg
Folatos (B9) 15 mcg
Ácido pantoténico 0.07 mg
Vitamina C 0.1 mg
Vitamina E 3.39 mg
Minerales
Calcio 105 mg
Fósforo 97 mg
Hierro 5.36 mg
Magnesio 102 mg
Zinc 0.8 mg
Sodio 7 mg
Potasio 121 mg
Consultas frecuentes
Preguntas sobre Tofu
¿Cuánta proteína tiene tofu?
Tofu aporta 8,1 g de proteínas por cada 100 g, según la fuente nutricional registrada en Nutry.
¿Cuántos carbohidratos tiene tofu?
Tofu contiene 1,9 g de carbohidratos por cada 100 g.
¿Cuánta grasa tiene tofu?
Tofu contiene 4,8 g de lípidos por cada 100 g.
¿Cuál es la fuente de los datos de tofu?
La ficha usa la fuente USDA y muestra los valores por 100 g para facilitar comparaciones entre alimentos.