¿Cuántas calorías tiene avena?
Avena tiene 384 kcal por cada 100 g. Puedes cambiar los gramos en la calculadora para estimar una porción distinta.
AVENA
Respuesta rápida
Avena: 384 kcal, 16 g de proteínas, 67 g de carbohidratos, 6,3 g de lípidos por cada 100 g.
g
Energía
por 100 g
384kcal
Macronutrientes
Proteínas 16 g
Hidratos de carbono 67 g
Fibra dietaria 10.9 g
Humedad 9 g
Lípidos
Lípidos totales 6.3 g
Ácidos grasos saturados 1.11 g
Ácidos grasos monoinsaturados 1.98 g
Ácidos grasos poliinsaturados 2.3 g
Colesterol 0 mg
Omega-6 –
Omega-3 –
Vitaminas
Vitamina A total 10 RE
Vitamina B1 (Tiamina) 0.73 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0.14 mg
Niacina (B3) 0.78 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 –
Folatos (B9) 32 mcg
Ácido pantoténico 1.25 mg
Vitamina C 0 mg
Vitamina E 1.51 mg
Minerales
Calcio 52 mg
Fósforo 473 mg
Hierro 4.2 mg
Magnesio 147 mg
Zinc 3.07 mg
Sodio 4 mg
Potasio 349 mg
Consultas frecuentes
Preguntas sobre Avena
¿Cuánta proteína tiene avena?
Avena aporta 16 g de proteínas por cada 100 g, según la fuente nutricional registrada en Nutry.
¿Cuántos carbohidratos tiene avena?
Avena contiene 67 g de carbohidratos por cada 100 g.
¿Cuánta grasa tiene avena?
Avena contiene 6,3 g de lípidos por cada 100 g.
¿Cuál es la fuente de los datos de avena?
La ficha usa la fuente USDA y muestra los valores por 100 g para facilitar comparaciones entre alimentos.