¿Cuántas calorías tiene esparrago?
Esparrago tiene 25 kcal por cada 100 g. Puedes cambiar los gramos en la calculadora para estimar una porción distinta.
ESPARRAGO
Respuesta rápida
Esparrago: 25 kcal, 2,6 g de proteínas, 4,4 g de carbohidratos, 0,3 g de lípidos por cada 100 g.
g
Energía
por 100 g
25kcal
Macronutrientes
Proteínas 2.6 g
Hidratos de carbono 4.4 g
Fibra dietaria 1.7 g
Humedad 92 g
Lípidos
Lípidos totales 0.3 g
Ácidos grasos saturados 0.07 g
Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados 0.14 g
Colesterol 83 mg
Omega-6 –
Omega-3 –
Vitaminas
Vitamina A total 0.1 RE
Vitamina B1 (Tiamina) 0.12 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) –
Niacina (B3) 1.05 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 –
Folatos (B9) 98.1 mcg
Ácido pantoténico 0.16 mg
Vitamina C 27.1 mg
Vitamina E 2.72 mg
Minerales
Calcio 24 mg
Fósforo 61 mg
Hierro 0.66 mg
Magnesio 19 mg
Zinc 0.48 mg
Sodio 4 mg
Potasio 310 mg
Consultas frecuentes
Preguntas sobre Esparrago
¿Cuánta proteína tiene esparrago?
Esparrago aporta 2,6 g de proteínas por cada 100 g, según la fuente nutricional registrada en Nutry.
¿Cuántos carbohidratos tiene esparrago?
Esparrago contiene 4,4 g de carbohidratos por cada 100 g.
¿Cuánta grasa tiene esparrago?
Esparrago contiene 0,3 g de lípidos por cada 100 g.
¿Cuál es la fuente de los datos de esparrago?
La ficha usa la fuente USDA y muestra los valores por 100 g para facilitar comparaciones entre alimentos.