¿Cuántas calorías tiene espinaca?
Espinaca tiene 23 kcal por cada 100 g. Puedes cambiar los gramos en la calculadora para estimar una porción distinta.
ESPINACA
Respuesta rápida
Espinaca: 23 kcal, 3 g de proteínas, 3,8 g de carbohidratos, 0,3 g de lípidos por cada 100 g.
g
Energía
por 100 g
23kcal
Macronutrientes
Proteínas 3 g
Hidratos de carbono 3.8 g
Fibra dietaria 2.2 g
Humedad 91 g
Lípidos
Lípidos totales 0.3 g
Ácidos grasos saturados 0.04 g
Ácidos grasos monoinsaturados 0 g
Ácidos grasos poliinsaturados 0.11 g
Colesterol 319 mg
Omega-6 –
Omega-3 –
Vitaminas
Vitamina A total 0.1 RE
Vitamina B1 (Tiamina) 0.24 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) –
Niacina (B3) 0.49 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 –
Folatos (B9) 146 mcg
Ácido pantoténico 0.15 mg
Vitamina C 9.8 mg
Vitamina E 2.22 mg
Minerales
Calcio 136 mg
Fósforo 56 mg
Hierro 3.57 mg
Magnesio 87 mg
Zinc 0.76 mg
Sodio 7 mg
Potasio 466 mg
Consultas frecuentes
Preguntas sobre Espinaca
¿Cuánta proteína tiene espinaca?
Espinaca aporta 3 g de proteínas por cada 100 g, según la fuente nutricional registrada en Nutry.
¿Cuántos carbohidratos tiene espinaca?
Espinaca contiene 3,8 g de carbohidratos por cada 100 g.
¿Cuánta grasa tiene espinaca?
Espinaca contiene 0,3 g de lípidos por cada 100 g.
¿Cuál es la fuente de los datos de espinaca?
La ficha usa la fuente USDA y muestra los valores por 100 g para facilitar comparaciones entre alimentos.