¿Cuántas calorías tiene espinaca cruda?
Espinaca cruda tiene 22 kcal por cada 100 g. Puedes cambiar los gramos en la calculadora para estimar una porción distinta.
ESPINACA CRUDA
Respuesta rápida
Espinaca cruda: 22 kcal, 2,9 g de proteínas, 3,5 g de carbohidratos, 0,4 g de lípidos por cada 100 g.
g
Energía
por 100 g
22kcal
Macronutrientes
Proteínas 2.9 g
Hidratos de carbono 3.5 g
Fibra dietaria 3.3 g
Humedad 92 g
Lípidos
Lípidos totales 0.4 g
Ácidos grasos saturados 0.06 g
Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados 0.15 g
Colesterol 671 mg
Omega-6 –
Omega-3 –
Vitaminas
Vitamina A total 0.08 RE
Vitamina B1 (Tiamina) 0.19 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) –
Niacina (B3) 0.72 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 –
Folatos (B9) 193 mcg
Ácido pantoténico 0.06 mg
Vitamina C 28 mg
Vitamina E 2.68 mg
Minerales
Calcio 99 mg
Fósforo 49 mg
Hierro 2.71 mg
Magnesio 79 mg
Zinc 0.53 mg
Sodio 79 mg
Potasio 557 mg
Consultas frecuentes
Preguntas sobre Espinaca cruda
¿Cuánta proteína tiene espinaca cruda?
Espinaca cruda aporta 2,9 g de proteínas por cada 100 g, según la fuente nutricional registrada en Nutry.
¿Cuántos carbohidratos tiene espinaca cruda?
Espinaca cruda contiene 3,5 g de carbohidratos por cada 100 g.
¿Cuánta grasa tiene espinaca cruda?
Espinaca cruda contiene 0,4 g de lípidos por cada 100 g.
¿Cuál es la fuente de los datos de espinaca cruda?
La ficha usa la fuente USDA y muestra los valores por 100 g para facilitar comparaciones entre alimentos.